舞蹈作為才藝，可以增加一個人的氣質(zhì)和魅力，舞蹈作為一種健身方式對形體的塑造也有很大的幫助，對于有意通過舞蹈掌握一種才藝并達成健身目的的朋友，唯學(xué)網(wǎng)特別在文藝體育欄目舞蹈培訓(xùn)頻道為大家呈現(xiàn)舞蹈的各種基本常識、各種類型的舞蹈（拉丁舞、中國古典舞、摩登舞、芭蕾舞等等）知識以及各種舞蹈培訓(xùn)課程，為大家呈上一套舞蹈大餐。本文將為大家介紹拉丁舞的基本常識以及拉丁舞的三大要素。

拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞。拉丁舞是運動舞蹈比賽中的其中一個類別，共包括五種舞蹈，幾乎都是起源于拉丁美洲，拉丁舞包括恰恰恰、倫巴、桑巴（森巴）、斗牛舞和捷舞（國內(nèi)稱牛仔舞）。恰恰(Cha Cha Cha)和倫巴(Rumba)起源于古巴黑人舞蹈，桑巴(Samba)起源于巴西，斗牛舞(Paso Doble)起源于西班牙，捷舞(Jive)起源于美國。值得注意的是，拉丁舞通常稱作國際拉丁舞，是因為還有美式的節(jié)奏舞，包括美式恰恰舞，美式倫巴無，美式泊萊羅，美式搖擺舞，和美式Mambo舞。盡管名稱相似，但是美式節(jié)奏舞于國際拉丁舞仍然在很多技術(shù)動作上有很大不同。國際拉丁舞采用統(tǒng)一的ISTD的動作列表（Syllabus)，而美式節(jié)奏舞至今仍然沒有統(tǒng)一的動作列表。拉丁舞的五種舞蹈具體情況如下所示：

第一種、桑巴（samba），    起源於巴西的里約熱內(nèi)廬，1929年傳入美國，而後又傳至各地。它是非洲人和南美人的綜合產(chǎn)物，最早用吉他演奏，節(jié)拍較緩慢，帶有小夜曲式的情調(diào)，兼富熱情活潑的氣氛。後來英國舞蹈家專程赴里約熱內(nèi)廬去觀察搜集當(dāng)?shù)厣臀�，回國後將森巴舞做一番整理，并訂定步法名稱及統(tǒng)一跳法，而成為目前的森巴舞。它屬於移動性舞蹈（moving dance），像探戈、華爾滋一樣，須繞著舞池轉(zhuǎn)。音樂：4/4。

第二種，恰恰�。╟hachacha），起源於中美洲的墨西哥、古巴等地，它是曼波舞（mambo）的變形，但今日的恰、恰、恰比曼波更流行，更受歡迎，主要是這種舞給人一種明朗輕快的感受。因南美洲的土人將曼波的音樂演奏的更快，并加進打擊樂器使之成為今日的恰、恰、恰。曼波的舞姿較柔和，腰部扭動較大；恰、恰、恰的舞姿較為活潑，步法乾脆俐落，不拖泥帶水。音樂：4/4。

第三種，倫巴（rumba），倫巴舞起源於古巴，故又稱為古巴倫巴。四、五百年前，非洲黑人被白種人送至美洲淪為奴隸。非洲黑人遠(yuǎn)離家園，在古巴受到壓迫，生活困苦，加以思鄉(xiāng)情切，因而產(chǎn)生出哀傷的民歌。慢慢的這種悲傷的曲調(diào)因受當(dāng)?shù)貧夂虻挠绊�，而演變成慵懶的音樂風(fēng)，再加上拉丁美洲特有的打擊樂器，而使得倫巴舞曲更富有羅曼蒂克的氣氛。在古巴的非洲人即隨著這種音樂起舞，藉以發(fā)抒心中郁悶的情緒，而形成倫巴舞。今日的倫巴舞已喪失了悲傷的氣氛，但催眠式的演奏氣氛仍很濃，使得倫巴舞更受歡迎。音樂： 4/4，第二拍起跳，每分鐘約三十至四十小節(jié)。

第四種，斗牛舞（paso doble），本為西班牙之進行曲，音樂雄壯威武，舞蹈風(fēng)格陽剛味十足。西班牙的每一個地方都是用斗牛舞代替行軍舞。斗牛舞是受斗牛所影響而演變出的舞蹈。在斗牛競技場入口上方的銅管樂隊，總是不斷的演奏著進行曲，即西班牙所謂的斗牛舞音樂，形成斗牛舞的靈感即來自於這種音樂。同樣的也因為這種音樂才激發(fā)出斗牛戲本身的腳步。簡言之，斗牛舞就是斗牛戲的一種詮釋表現(xiàn)；男舞者的角色可比擬為斗牛士，女舞者則代表用以吸引公牛注意的紅斗篷。將斗牛舞歸類到拉丁美洲舞，令人覺得不可思議，因為它根本就是純歐洲式，且源自於西班牙。

第五種，牛仔舞（jive），捷舞與吉魯巴（jitterbug）可說是孿生兄弟。吉魯巴是典型的美國舞蹈，又稱為牛仔舞，在1940年最先流行於美國南部，不到幾年之間風(fēng)行於全世界。它有明確的步法，揉合爵士（jazz）和卻爾斯登舞（charleston）的精華而獨創(chuàng)一格。跳法約可分兩種：一般社交場合中是六步吉魯巴，而標(biāo)準(zhǔn)舞是八步吉魯巴，稱做 jive�；旧蟽烧叨际且粤膩硗瓿梢粋€基本步，只是六步較為悠閑懶散，而八步較有精神、變化較多。它是一種十分放松自由的舞蹈，音樂： 4/4，每分鐘約四十小節(jié)。

拉丁舞的三大要素是指靈魂、性感和平衡。靈魂是指當(dāng)舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領(lǐng)腳的移動，同時移動后的姿勢應(yīng)以身體由內(nèi)而外不斷的延伸。性感是指拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現(xiàn)出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現(xiàn)上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達。平衡是指所有的平衡動作皆由身體中心向外發(fā)出，在連續(xù)旋轉(zhuǎn)動作時，速度應(yīng)由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太后，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應(yīng)不斷的練習(xí)找出適當(dāng)?shù)牟轿�。（更多拉丁舞知識，敬請密切關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)文藝體育欄目舞蹈培訓(xùn)頻道，小編會在第一時間作出相關(guān)報道�。�