傣族舞優(yōu)美、輕盈、樸實、矯健，感情內在含蓄：跳舞時下半身多成半蹲狀態(tài)，身體、手臂、下肢的每個關節(jié)都有彎曲，形成了特有的“三道彎”造型。第一道彎從立起的腳掌至彎曲的膝部，第二道彎從膝部到胯部，第三道彎從胯部到傾斜的上身。另外，重拍向下均勻顫動也形成其特有的韻律特征和節(jié)奏特征。除了人們熟知的孔雀舞，傣族舞還有象腳鼓舞、長甲舞、蠟條舞、魚舞等。1.傣族舞手式與基本位置：手式、掌式、掌式攤掌、掌式按掌、掌式托掌、平掌、領腕、掌式側提腕、孔雀手、眼式手、嘴式手、魚舞手式、準備手、抓式手2.手位: 一位手（前旁后側）、里二位手、大小二位手、三位手、大三位手、側三位手、四位手、大四位手、五位手、小五位手、六位手、七位手、小七位手、斜七位手、一七位手、小一三位手、一三位手、一二位手、八位手3. 腳位：正步、丁字步、小之字步、大之字步、小八字步、大八字步、小踏步、大踏步、中踏步4.動律元素：起伏動律、脆動律、顫動律、5.頭與眼睛：頭眼脆動律、頭眼順倒、頭眼逆倒、卷身逆倒6.步伐練習：正步起伏步、丁字起伏步、前點起伏步、后點起伏步、旁點起伏步7.手位練習：二位領腕、三位領腕、七位推按掌、四位領腕推拉手、一七位按掌、五位領腕、二位托按肘、小二位交叉按掌、七位打開成一三位領腕、五位推手8.肩部練習：繞肩、柔肩、抖肩、雙聳肩、單聳肩9.孔雀飛練習：下穿手、前后劃圓手、二位翻蓋手、七位脆動律翻蓋手、孔雀飛手10.小跳練習：掖腿立跳、旁點步小跳與交換、前曲腿蹭跳、頓錯步后曲腿小跳、前點步小跳、下穿四位飛翔手旁點小跳、交叉跺步轉、錯步七位嘴式推掌、跺步前勾點小跳、蹭跺步后曲腿11.手位與步伐練習：平行步推拉手、抬后曲腿四位領腕手、旁勾點步一七位推拉手、雙晃三位望月手前點步、前點步碾轉、前勾點步二位揉手。
