作為一名心理咨詢師，天天要接觸大量的負性情緒。這就好比垃圾筒每天要吸納許多的垃圾一樣，所以有人稱心理咨詢師為垃圾筒。垃圾筒容量有限，心理咨詢師的心理承受能力也有限，時間久了難免會超出其承受力而染上精神異常的職業(yè)病。尤其是長期從事心理咨詢的工作者在一定時期內(nèi)會感到疲憊，或內(nèi)心潛藏的東西不自覺地出來干擾對當(dāng)事人的判斷，他的自身狀態(tài)就變得十分危險。因此，心理咨詢師更要注意自身情緒的調(diào)節(jié)。心理咨詢師如何調(diào)節(jié)自身情緒呢？

首先，心理咨詢師要要定期接受督導(dǎo)和參加專業(yè)小組的活動，不斷剖析自己，促進自我了解，及時清除心理垃圾，以便及時、更好地容納新的情緒垃圾。

其次，心理咨詢師更應(yīng)該學(xué)會享受生活帶來的樂趣，用積極的心態(tài)面對現(xiàn)實，正確對待生活中的得與失，努力做到得之淡然、失之坦然，這樣方能以一種積極的心態(tài)投入到心理咨詢工作中去。

再次，心理咨詢師要限制每天的接診病人，不讓自己處于耗竭狀態(tài)，以便保持充足的精力進行咨詢工作。

最后，心理咨詢師要把職業(yè)角色和社會角色劃分清楚。走進心理咨詢室，就要以專業(yè)角色的標準要求自己，而出了心理咨詢室，就是一個平常的社會人，和平常人一樣可以輕松自如地享受生活。

總之，心理咨詢師保持自身心理健康不僅對當(dāng)事人有益，對保持心理咨詢師的咨詢能力也很重要，因此，心理咨詢特別要注意身情緒的調(diào)節(jié)，以免對自己和來訪者造成不可挽回的傷害。