2014年物流師考試還有兩天就要開考了，不知道考生是否準備好了，很多考生在考前會出現(xiàn)緊張等情緒，更有甚者會在考試當天有怯場的情況，這樣非常容易影響考試的發(fā)揮，如何避免這種緊張的情緒呢?唯學網(wǎng)小編盤點一下物流師考場心理調(diào)節(jié)方法。
有不少考生在復(fù)習的時候完全沒有問題，效果也非常好，但是一旦到了考試發(fā)揮就不正常，有許多學生在臨考前總擔心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是，當大腦中一組神經(jīng)元受到刺激后，會發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動。同時，它又會發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經(jīng)元的活動。運用抑止法的具體方法是，當考生拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，不需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止，進而調(diào)整機體步入最佳狀態(tài)來完成考試。
還有些考生，在考前睡眠不足，容易失眠，也是情緒緊張的緣故，所以會在考試當天拿到試卷，身體欠佳，或者因為怯場，導(dǎo)致發(fā)揮失常。此時不妨即臥在桌上，休息3至5分鐘，以達到鎮(zhèn)靜的效果。這樣做有利于中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。結(jié)果，使機體競技狀態(tài)從低谷走向高峰。
怯場的原因有很多，考生可通過自我暗示的方法來緩解緊張的情緒。怯場既產(chǎn)生于精神方面的原因，就必須依靠精神的力量來解決�？忌脵C體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，通過意念、言語改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。如可以多次做深呼吸，雙眼凝視一個目標，暗暗地對自己說“要冷靜，不要緊張”，“我能考得很好”，“我不會做的題別人也不會”等等，以強化意志，戰(zhàn)勝緊張。
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