都說，孕婦練習瑜伽不僅有利于生產(chǎn)，還會有其他的好處。不過，盡管練習瑜伽對孕婦好處頗多，孕婦們也要適量和根據(jù)自身情況來練習哦!下面是為各位孕婦們整理的練習瑜伽時，需要注意的問題，希望各位準媽媽們都能了解到。

1、后彎類動作。這類動作會讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱。因此千萬不要做。即使要做，只能做簡單的擴胸動作。

2、腹部著地的動作也絕對不可以。凡是腹部訓練的動作皆不好。因為孕婦腹肌的壓力原本就很大，腹部運動會造成更大的負擔。甚至會造成腹直肌的裂開，讓下背支撐性更差。

3、深度扭轉類動作也要避免。要做也只能做簡單的肩頸、上胸的轉動。

4、倒立千萬不可。因為懷孕時，女性的腹部隆起已讓胸腔縮小，倒立會更壓迫胸腔。在第3孕期還做倒立的話，有可能會造成胎位不正，不可不慎喔。

5、躺姿的動作在第2孕期之后不宜，因為會壓迫到大血管。

6、呼吸練習時充分使用可能的呼吸空間但不強調腹式呼吸，不要特別收縮腹部。

7、平時站姿時時自我提醒雙腳平行。避免外八站法。造成腰椎更大的負擔。

8、懷孕時，荷爾蒙改變，其中，會分泌更多的“松弛素”，使她比平時更柔軟。所以做動作時千萬不要過度拉筋，否則易傷。

以上就是孕婦練習瑜伽要注意的幾點了，還請各位準媽媽們謹記呦!大家若想了解更多瑜伽相關知識，可以關注唯學網(wǎng)瑜伽欄目。