三步上籃是籃球

三步法籃球是籃球規(guī)則允許的范圍內(nèi)合法的籃球技術(shù)動(dòng)作。 三步是指進(jìn)入籃球前的最后三步，第一步是持球點(diǎn)前的一步，第二步是持球點(diǎn)后的第一步，第三步是指第二步結(jié)束后的一步。 這就是標(biāo)準(zhǔn)的三步籃。

“三步上籃”，但唯一不足的是詹姆斯持球有點(diǎn)快了，有走起路的嫌疑。 籃筐或投籃籃筐一般稱(chēng)為三步籃或三步交叉籃筐，是基本的投籃技術(shù)，在臺(tái)灣地區(qū)也被稱(chēng)為平民投籃。 因?yàn)槭腔�本的投籃技術(shù)，在沒(méi)有人防守的情況下不進(jìn)入籃球會(huì)被同伴嘲笑。 籃筐按手和肩膀的相對(duì)高度，分為高手的籃筐和低手的籃筐。

三步籃的動(dòng)作要領(lǐng)可以用“一大、二小、三跳”六個(gè)字概括，簡(jiǎn)潔扼要，便于記憶。 以右手高手的射門(mén)為例，右腳一邊邁出一大步一邊接球()也就是大); 左腳邁出一小步，用力踏; 然后，彎曲右腿抬起膝蓋，嗖地一下將球舉起到頭的右側(cè)上方。 升空后，身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，中指用力擊打，將球從手指邊緣拋出。

來(lái)源：張合愛(ài)運(yùn)動(dòng)

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