唯學網(wǎng)美容培訓頻道小編為大家推薦“美容寶典：健康美白護膚的七個好習慣”一文，供大家學習閱讀，希望對大家有所幫助。唯學網(wǎng)是國內最具價值的教育培訓與互動學習平臺，要想學習更多的美容技巧和知識，請大家繼續(xù)關注唯學網(wǎng)。

1、每天早晚兩杯水每天堅持早晚喝兩杯水，早上的一杯用來清潔腸道，晚上喝一杯水能夠保證血液一夜之間不會變的粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，令女人加快衰老。、

2、一瓶礦泉水

礦泉水中含有皮膚中需要的微量元素和礦物質。每天洗完臉后，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，等紗布邊干后再次浸濕，如此反復的動作，就給皮膚補充了足夠的微量元素。

3、一杯酸奶

女性比較容易缺鈣，而牛奶的補鈣效果是非常好的，酸奶更加容易被人體吸收，因此要想皮膚好，每天堅持喝一杯酸奶是不錯的選擇。

4、一杯醋

一日三餐中食用適量的醋能夠防止血管硬化，每天在洗臉的水中加入一點白醋，就能起到美容養(yǎng)顏的作用哦。

5、一個西紅柿或者是蘋果

在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是最高的一種，因此每天保證一個西紅柿或者蘋果，補充維C，防止皮膚變黑哦。

6、一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，這樣能將殘留在臉上的臟東西去除，并且收縮毛孔，最后再涂上護膚品，這樣皮膚才能修護好。

7、11點前睡覺

美容覺對于女生來說是非常重要的，因此最好在晚上11點前睡覺，晚上的10點到早上的5點，是皮膚自我修復能力最強的時候，并且只有在睡眠中才是最有效的。

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