開(kāi)啟快樂(lè)妊娠，生健康寶寶，從掌握這些胎教知識(shí)開(kāi)始
對(duì)于一些計(jì)劃為家庭增添成員的人來(lái)說(shuō)，懷孕是全家人最開(kāi)心和期盼的事情。準(zhǔn)爸媽們都渴望生下一個(gè)健康聰明的寶寶，在十月懷胎的日子里，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽們，總想著能為胎寶寶做些事情，讓胎寶寶感受到父母的愛(ài)和期望。無(wú)疑胎教就是最好的表達(dá)形式。
01.妊娠從好心情開(kāi)始
有研究表現(xiàn)，胎寶寶的大腦在發(fā)育之初的胎兒期，就已經(jīng)能感受到強(qiáng)烈的感情，可以對(duì)各種各樣的知識(shí)形成記憶，而這些將會(huì)持續(xù)影響寶寶的一生。
因此孕媽媽無(wú)論是在精神、健康。還是平時(shí)的行動(dòng)中都應(yīng)該特別注意。要知道胎寶寶和*感受是相通的，孕媽媽快樂(lè)，寶寶也快樂(lè)。
媽媽從懷孕到生產(chǎn)，胎寶寶從無(wú)到有，相當(dāng)于經(jīng)歷一段奇妙的旅程。不少人在懷孕最開(kāi)始的前幾周，很難發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)懷孕的事實(shí)。
而實(shí)際上，在這期間，胎寶寶的發(fā)育是最容易受到各方面因素影響的哦。所以準(zhǔn)備要寶寶的爸爸媽媽們，最理想的安排就是，在準(zhǔn)備懷孕的最少前3個(gè)月，就要制定好妊娠計(jì)劃。
首先，要做的當(dāng)然就是要停止避孕。準(zhǔn)爸爸媽媽們要保證自己身體健康，吃好睡好，一定要保證營(yíng)養(yǎng)，煙酒自然是要戒掉的。這樣才能讓胎寶寶得到足夠的營(yíng)養(yǎng)和保護(hù)，為日后的胎教工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
因?yàn)樾∑呋楹�，就抱著早生好恢�?fù)的心理，翻看了一些懷孕相關(guān)的書(shū)籍，就希望有個(gè)聰明可愛(ài)的胎寶寶了。
當(dāng)然，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸媽媽們感情一定要好，讓寶寶能感受到濃濃的愛(ài)意。有些人覺(jué)得胎教很復(fù)雜，其實(shí)胎教用一句話(huà)來(lái)表達(dá)，就是因愛(ài)而生，讓孕媽媽時(shí)刻幸福滿(mǎn)滿(mǎn)，將愛(ài)傾注到寶寶身上，就是最好的胎教。
02.迎接胎寶寶的具體措施
我們都知道整個(gè)孕期10個(gè)月(這與我們理解的自然月不同，實(shí)際上是280天，每個(gè)月以4周來(lái)計(jì)算的)，我們將整個(gè)孕期劃分為兩個(gè)時(shí)期，第一時(shí)期從受孕到懷孕的第4個(gè)月，第二時(shí)期就是懷孕的5-10個(gè)月。
那么前期充足的生理和心理準(zhǔn)備都做好后，接下來(lái)為了迎接寶寶的到來(lái)，具體要怎么做呢?
1)要經(jīng)常哼唱自己喜歡的歌曲：有專(zhuān)家指出，哼唱可以使孕媽媽保持愉悅的心情，讓體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)始終處于正常的狀態(tài)。同時(shí)增加肺活量，提高血液氧含量，為胎寶寶提供一個(gè)幸福的小窩，使其先天充足，奠定良好的基礎(chǔ)。
既然哼唱的好處這么多，那么在應(yīng)該選擇什么樣的歌曲呢，小七在此推薦孕媽媽初期可以哼唱《一閃一閃亮晶》這類(lèi)輕松、歡快樂(lè)旋律的歌曲。只需要哼唱旋律就好，其目的就是讓準(zhǔn)媽媽心情快樂(lè)起來(lái)。
2)制定生活規(guī)律的胎教計(jì)劃：這個(gè)就是時(shí)間上的安排(可參考附圖1，具體以孕媽媽自身的生活習(xí)慣和愛(ài)好為主)，總之就是一日三餐按時(shí)吃，科學(xué)飲食，不偏食，注意加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入(當(dāng)時(shí)我就吃過(guò)葉酸)早睡早起，適量運(yùn)動(dòng)。
孕媽媽初期需要的營(yíng)養(yǎng)有礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、C、D、E�，F(xiàn)在一些藥店都有身體微量元素的檢測(cè)，準(zhǔn)媽媽可以檢測(cè)后，根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
可以經(jīng)常喝一些純牛奶、吃豬肉、菠菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)注意不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，若以前有不良的生活習(xí)慣，一定要改掉。
3)寫(xiě)胎教日記：可能有人覺(jué)得多此一舉，然而胎教日記是孕媽媽和胎寶寶進(jìn)行心靈溝通的第一步，而且可以時(shí)刻提醒著準(zhǔn)媽媽們，保持好的心情開(kāi)啟精子與卵子的幸福約會(huì)。具體形式不限，可以是隨筆，也可以是表格。
先跟大家科普下排卵期這個(gè)名詞，即是在月經(jīng)周期有規(guī)律的情況下，下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)或減去14天就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天加在一起形成了排卵期。
懷孕看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上卻是3-5億個(gè)調(diào)皮的精子尋找美麗的卵子的旅途，以每分2-3毫米的速度向前游。最后由堅(jiān)持到底的第一個(gè)冠軍精子遇到卵子，從而誕生一個(gè)新的生命，而受精卵就是新生命的第一個(gè)細(xì)胞，是準(zhǔn)爸爸媽媽基因的完美結(jié)合。這時(shí)在*腹中，一個(gè)奇妙的小生命開(kāi)啟了快樂(lè)的旅程。
03.良好的心態(tài)是最好的胎教方式
從胎教的效果上來(lái)說(shuō)，孕媽媽對(duì)胎教的態(tài)度，和過(guò)程中所擁有的情緒是非常重要的，要從內(nèi)心深處期盼著胎寶寶的誕生，并將這種期盼貫穿整個(gè)孕程。
絕對(duì)不能對(duì)胎寶寶持有抱怨或應(yīng)付的態(tài)度，更不能有不安和焦慮的情緒，否則對(duì)胎寶寶是非常不利的。要保持一種平穩(wěn)淡定的情緒，因?yàn)樘殞殞?duì)于孕*情緒反應(yīng)非常敏感。
英國(guó)著名小提琴家耶胡迪.梅紐因，在英國(guó)胎寶寶心理學(xué)會(huì)上建議，孕媽媽?xiě)?yīng)給胎寶寶唱歌，帶來(lái)安寧和諧。
英國(guó)胎寶寶心理學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)米歇爾.克萊門(mén)特印證了梅紐因的論點(diǎn)，并說(shuō)：“當(dāng)把懷孕期間錄下來(lái)的媽媽歌聲帶給嬰女播放時(shí)，嬰兒的反應(yīng)是十分激動(dòng)的，因?yàn)樗麄円呀?jīng)有了記憶的印記。
在美國(guó)，有幾對(duì)夫婦在懷孕的時(shí)候，對(duì)胎寶寶進(jìn)行“子宮對(duì)話(huà)”法試驗(yàn)，他們每天堅(jiān)持在一定時(shí)間用充滿(mǎn)愛(ài)意的聲音對(duì)著胎寶寶說(shuō)話(huà)。
結(jié)果證明，受過(guò)這樣教育的寶寶們，自身的語(yǔ)言表達(dá)、智力、理解能力及情緒的調(diào)控都明顯高于普通寶寶。
所以，在寶寶來(lái)到孕媽媽子宮里，媽媽就要做下以下三點(diǎn)：
1)營(yíng)造一個(gè)良好的家庭氛圍：和公公婆婆一起住的家庭，可以提前跟公公婆婆商量好。相信看了這篇文章，您有足夠的理由說(shuō)服公婆和親人們。
2)多和胎寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)：固定的時(shí)間跟寶寶說(shuō)，可以在早上起床的時(shí)候，對(duì)寶寶說(shuō)：“寶寶，早上好，爸爸媽媽很愛(ài)你。"晚上睡覺(jué)的時(shí)候?qū)殞毜缆曂戆病?/p>
3)為寶寶布置一個(gè)房間：給寶寶未來(lái)預(yù)留的房間布置下，作為胎教的主要場(chǎng)所。房間以淺色調(diào)為主，這樣有利于*注意力集中，有利于胎教的順利進(jìn)行。
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