孕媽要抓住胎兒大腦發(fā)育的黃金期，用好3個(gè)方法，寶寶聰明又健康

誰都想養(yǎng)一個(gè)聰明的孩子，讓他成為一個(gè)優(yōu)秀的人才，家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育都是非常重視的。有的孩子聰明是天生的，學(xué)什么都快，那是因?yàn)楹⒆拥拇竽X發(fā)育比較好，學(xué)起來就事半功倍。

而孩子的大腦發(fā)育有好幾個(gè)比較關(guān)鍵的時(shí)期，爸媽需要足夠的重視，特別是孩子在媽媽肚子里最開始發(fā)育的階段。

胎兒在媽媽肚子里發(fā)育都是有規(guī)律的，孕婦懷孕期間，孩子大腦發(fā)育有兩個(gè)最關(guān)鍵的時(shí)期，需要媽媽格外注意。

胎兒大腦發(fā)育的第一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期：8周～12周。

懷孕8周以后，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的是第一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，不僅神經(jīng)系統(tǒng)得到發(fā)育，同樣在8-12周內(nèi)，胎兒的腦細(xì)胞也開始進(jìn)入發(fā)育高峰期，開始不斷地發(fā)生分裂繁殖。

所以，懷孕的前三個(gè)月也是孩子大腦發(fā)育的黃金期，孕婦該注意的都需要注意，特別是要盡量避免發(fā)生感冒、吃藥等情況。

胎兒大腦發(fā)育的第二個(gè)關(guān)鍵時(shí)期：24周～出生的孕晚期。

胎兒發(fā)育到24周以后，大腦細(xì)胞分裂基本上就已經(jīng)完成了，這時(shí)候，胎兒的大腦表面開始出現(xiàn)溝回，進(jìn)入了大腦發(fā)育的成熟期，也是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。

這個(gè)時(shí)期，胎兒開始有了胎動(dòng)，醫(yī)生都會(huì)建議孕媽從這個(gè)時(shí)期，開始給胎兒做胎教，孕媽錯(cuò)過胎兒的第一次大腦發(fā)育期，那這第二次就千萬不要錯(cuò)過了。

從腦細(xì)胞開始分裂，到腦細(xì)胞逐漸成熟，我們的孕婦媽媽在不同的時(shí)期，就應(yīng)該給胎兒大腦發(fā)育黃金期，給予相應(yīng)的幫助，讓孩子出生后聰明又健康。

胎兒大腦發(fā)育的兩個(gè)黃金時(shí)期，孕婦媽媽應(yīng)該做好這樣的幾件事。

一、補(bǔ)充大腦發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)。

想要胎兒大腦發(fā)育良好，充足的營(yíng)養(yǎng)是一定不能少的。胎兒的大腦發(fā)育，有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要媽媽及時(shí)補(bǔ)充呢?

1、孕婦要多補(bǔ)充葉酸。

媽媽在備孕期和懷孕初期，是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期。很多媽媽在開始備孕期就補(bǔ)充葉酸了，一直到懷孕早期都不能間斷。因?yàn)槿~酸的主要作用就是促進(jìn)細(xì)胞分裂，在胎兒大腦細(xì)胞分裂最關(guān)鍵的時(shí)期，補(bǔ)充葉酸對(duì)大腦發(fā)育有很多好處。

醫(yī)院醫(yī)生也會(huì)建議補(bǔ)充，國(guó)家還有免費(fèi)的葉酸片發(fā)配。其次還有很多食物里也是含有葉酸的。

哪些食物里富含葉酸呢?

一些動(dòng)物的肝臟就有豐富的葉酸含量，比如雞肝、牛肝和豬肝。另外一些綠色蔬菜里面的葉酸含量也非常高。備孕期和懷孕初期，孕婦可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)菠菜、芹菜、香菇、毛豆等等。

2、孕婦要注意多補(bǔ)充DHA

DHA可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，還能促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育，是很多媽媽都知道的，要知道DHA這種營(yíng)養(yǎng)成分，就是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞數(shù)量發(fā)育。

所以補(bǔ)充DHA也是很重要的，另外，它還可以增加胎兒腦神經(jīng)有更多高效連接，讓胎兒大腦發(fā)育得更好。

富含DHA的食物有這些，家里有孕婦的人，要收藏好了。

堅(jiān)果類，像芝麻、核桃、花生，都可以適當(dāng)吃一些。

魚類：海魚是很不錯(cuò)的選擇，它們一般營(yíng)養(yǎng)豐富，又很少有污染，鱈魚、青花魚、三文魚、沙丁魚、鳳尾魚都適合孕婦媽媽食用哦!

二、孕婦要保持充足、高質(zhì)量的睡眠。

孕婦好好吃飯 保持營(yíng)養(yǎng)充足，是胎兒發(fā)育的基礎(chǔ)條件。同樣，孕婦要好好休息，保持充足、高質(zhì)量的睡眠，也是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵。現(xiàn)在有許多孕婦媽媽喜歡熬夜，甚至玩手機(jī)到一兩點(diǎn)，這對(duì)胎兒是非常不好的。

要知道睡眠不足會(huì)讓媽媽本身內(nèi)分泌紊亂，從而也影響胎兒的發(fā)育，而且還容易讓胎兒發(fā)育遲緩，同樣也影響胎兒的大腦發(fā)育。

三、孕婦在懷孕晚期，做好胎教。

胎教，是胎兒在子宮里面就和爸爸媽媽一起互動(dòng)起來了。媽媽觸摸胎兒，他可能會(huì)做出動(dòng)作回應(yīng)，媽媽給寶寶聽優(yōu)美的音樂，他可能會(huì)變得非常安靜。爸爸媽媽多和寶寶說說話，寶寶出生以后，聽見熟悉的聲音就停止了哭鬧。

胎兒在孕晚期對(duì)觸覺、聽覺都已經(jīng)有感應(yīng)了。這個(gè)時(shí)候，給胎兒做胎教可以刺激大腦發(fā)育，更有利于胎兒大腦發(fā)育。像聽音樂、給寶寶講故事，多和寶寶說說話，都是很不錯(cuò)的胎教。

希望媽媽度過一個(gè)愉快的孕期，生一個(gè)健康、聰明的寶寶。

來源: 西紅柿媽媽

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