隨著2014年考研的臨近，同學(xué)們需要學(xué)會在考研高壓下放松自己的心理，這對順利通過考研非常重要。為了備戰(zhàn)考研，很多考生每天重復(fù)地進行著大量練習(xí)，然而，長此以往下去高壓學(xué)習(xí)容易出現(xiàn)心理飽和現(xiàn)象，也會使得以后學(xué)習(xí)效率下降。那么，考生們應(yīng)該如何減壓呢？

高壓下學(xué)會減壓

大家處在高壓學(xué)習(xí)狀態(tài)時千萬不要在營養(yǎng)、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時的積累，都能夠成為你良好睡眠的保障。每周可以抽出半天或者一天的時間，和同學(xué)去逛逛街，購購物，放松一下。男生的話，可以和同學(xué)去打打籃球，發(fā)泄一下�；蛘呤呛妥约旱难杏阎�間相互監(jiān)督，相互鼓勵。如果遇到問題，還可以討論一下。這樣在每天的高壓復(fù)習(xí)過程中才不會覺得孤單，每天一起吃飯，一起去上自習(xí)，這樣的感覺其實挺好的，你會覺得很充實的。累了，就停下來休息一下，不要認為那是在耽誤時間，浪費時間，其實那是更合理的利用時間。

建議大家在考研學(xué)習(xí)和備考階段要學(xué)會合理地安排各項復(fù)習(xí)任務(wù)，不斷變化自己的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)的要求，要善于進行自我調(diào)節(jié)，在遇到心理飽和狀態(tài)、出現(xiàn)厭煩情緒時，不妨先放下學(xué)習(xí)，活動活動身體，極目遠眺片刻，或散散步，或與別人說說話，分散一下緊張的情緒，這樣可以減少飽和效應(yīng)帶來的精神壓力。

平時也應(yīng)有積極的心理準(zhǔn)備，一經(jīng)遇上難題，要沉著，采取有效的方法，這樣才能有效地提高學(xué)習(xí)效率，保證學(xué)習(xí)效果，為最終取得高考成功奠定基礎(chǔ)。面對考研復(fù)習(xí)，同學(xué)們所要做的不是給自己加壓，而是減壓，要保持一種穩(wěn)定的心態(tài)，使復(fù)習(xí)的各個階段，能夠盡可能熟練地掌握有關(guān)知識，考出理想的成績。

埋頭苦學(xué)不是復(fù)習(xí)法寶

堅定信心認真復(fù)習(xí)，用一種積極健康的心態(tài)對待考研這樣比較艱苦的考試，不需要把考研定義為晝夜顛倒的狂學(xué)特學(xué)，不需要把自己弄得很可憐。考研成功就在于你做決定的那一刻。知道自己需要什么，是發(fā)展堅韌的最重要的一步。強烈的驅(qū)策力會使一個人去克服許多的困難。世界上最偉大的力量便是自信。沒有自信心，在復(fù)習(xí)過程中遇到困難就易產(chǎn)生迎難而退的念頭。

復(fù)習(xí)成效怎么樣，對考研成敗有著舉足輕重的影響�？稍趶�(fù)習(xí)時，一些心理現(xiàn)象往往會影響到心態(tài)。如果我們能及時了解和把握這些心理現(xiàn)象，可有助于解決疑難，增強自信心，從而提高學(xué)習(xí)效果，考出優(yōu)異成績。所以，建議大家學(xué)會高壓下減壓，用平和的心態(tài)迎接每一天的復(fù)習(xí)生活！

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