恢復(fù)平衡，重新調(diào)整您的骶脈輪并增強(qiáng)您的創(chuàng)造力

想象一下，你正拿著畫(huà)筆站在一塊空白畫(huà)布前。你一只手拿著調(diào)色板，另一只手拿著畫(huà)筆。讓您的想象力在每一根鬃毛中自由流動(dòng)。畫(huà)筆的每一個(gè)筆觸和您選擇的每一種顏色，同時(shí)協(xié)同工作，形成一個(gè)獨(dú)特的圖像。當(dāng)你讓畫(huà)筆延伸到畫(huà)布的外部時(shí)，你正在潛入人類(lèi)體驗(yàn)中最重要的組成部分之一：創(chuàng)造力。

骶脈輪

以水元素為代表的骶脈輪通過(guò)你的創(chuàng)造力體現(xiàn)出來(lái)。想想水是如何在自然界的河流和溪流中潮起潮落的。創(chuàng)造力以同樣的方式在我們的人體中流暢地流動(dòng)，等待被表達(dá)。

展現(xiàn)你的創(chuàng)造力

無(wú)論您喜歡音樂(lè)、藝術(shù)還是其他類(lèi)型的創(chuàng)意平臺(tái)，您都可以輕松地表達(dá)自己并每天增強(qiáng)您的骶脈輪。

舞力全開(kāi)：調(diào)高音樂(lè)，移動(dòng)你的腳，讓你的身體以你想要的方式流動(dòng)。骶脈輪喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是在移動(dòng)臀部時(shí)。

洗個(gè)熱水澡犒勞自己：你知道洗澡可以平衡你的骶脈輪嗎?經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的一天后，泡個(gè)澡真是讓人放松和安慰。在您的浴缸中加入海鹽或喜馬拉雅鹽，以增加排毒功效并恢復(fù)您的骶脈輪的活力。

瑜伽如何幫助你增強(qiáng)骶脈輪

學(xué)習(xí)如何用這幾個(gè)瑜伽姿勢(shì)打開(kāi)你的骶脈輪。

坐直坐在墊子上，進(jìn)入蝴蝶式或Baddha Konasana 。呼氣，彎曲膝蓋，將腳底并攏接觸。將腳后跟盡可能靠近骨盆，而不會(huì)感到不適。將手纏繞在腳或腳踝上，同時(shí)保持脊椎伸長(zhǎng)。你會(huì)感覺(jué)到大腿內(nèi)側(cè)和膝蓋有很好的伸展。

在單腿王鴿式中平衡你的骶脈輪。你可以從四肢著地開(kāi)始練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)，膝蓋位于臀部正下方，雙手略高于肩膀。開(kāi)始將右膝蓋向前滑動(dòng)到右手腕后部。將右脛骨放在軀干下方，將右腳移到左膝前部。此時(shí)，你的右脛骨應(yīng)該放在地板上。將左腿向后滑動(dòng)，伸直膝蓋并將大腿前部壓到地板上。將你的右臀部外側(cè)降低到地板上，讓你的右腳跟放在左臀部的前面。

這兩個(gè)簡(jiǎn)單的姿勢(shì)將幫助您解鎖您的骶脈輪，擁抱您的創(chuàng)意天才，并以比您想象的更多的激情和快樂(lè)生活!

來(lái)源：瑜伽客

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