肚皮舞基本功講解之波浪臂

首先，一位站姿，臀腹部收緊，胸微微上提，肩膀放松，手臂自然放松!

右臂為例：將右臂的胳膊肘向正右側(cè)提起，同時(shí)右臂的小臂和手背沖正前方，右手手肘的高度不能超過肩膀，(手肘提起要保持肩膀不受影響，不能出現(xiàn)聳肩的動(dòng)作)注意：手肘提起時(shí)，肘部以下必須要自然放松，不能加任何力量!(可以想象一下提線木偶的感覺)然后再用右手手腕發(fā)力，帶著整個(gè)右臂向右側(cè)面延伸(將整個(gè)右手手臂伸直自然向右側(cè)延伸)，然后將手腕手肘下壓，最后才把手腕下壓!左臂跟右臂一樣，只是方向不同!(可以把手臂想象成小鳥的翅膀)

左右手臂練習(xí)熟練后，將手臂連起來練習(xí)!右臂提手肘，手腕，壓手肘的時(shí)候?qū)⒆蟊鄣氖种馓崞�，形成一個(gè)落一個(gè)提的角度，不能等右臂落下后才提左臂，那就晚了!

來源 ：騰訊網(wǎng)

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