科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在藝術(shù)價值之外，唱戲還具有很大的健康價值——它不僅能讓我們心情愉快，而且還能增強(qiáng)我們身體的免疫能力，是讓我們保持身心健康的一劑“天然良藥”。
1、唱戲是一項有節(jié)奏的體內(nèi)按摩。
唱戲是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩,唱戲能沖開人體橫膈膜,這種內(nèi)部的循環(huán)按摩,是任何一項運(yùn)動都代替不了的。唱偏低音的曲調(diào),可以使血壓安定;唱快節(jié)奏的曲調(diào)可以使你身心愉悅;而唱拉長音的曲調(diào)可以消除壓力,對身心健康有利。大聲唱戲還可以對強(qiáng)迫癥、抑郁癥的治療都有輔助作用。
2、唱戲能增強(qiáng)人體的免疫功能。
美國加州大學(xué)發(fā)現(xiàn)，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內(nèi)一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。羅伯特·貝克教授對歌唱的作用進(jìn)行了長期研究，他表示：“壓力會影響人體的免疫系統(tǒng)。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統(tǒng)就會得到增強(qiáng)。”即使那些從來沒有經(jīng)過聲樂訓(xùn)練的老人，也能通過唱歌唱戲得到實際的益處：堅持唱戲的老人去醫(yī)院看病和吃藥的次數(shù)更少，也更不容易摔倒。
3、唱戲能訓(xùn)練神經(jīng)通路。
無論老人、年輕的學(xué)生，還是無家可歸的人，在唱歌唱戲后的情緒都會變好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后，呼吸也有所改善。業(yè)余唱歌唱戲外表愛好者的個人儀態(tài)儀表也更好。
4、唱歌唱戲能健康減肥。
唱歌唱戲是一項全身運(yùn)動，可以鍛煉全身肌肉，達(dá)到減肥的功效。60公斤體重的人唱戲時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關(guān))。唱一段戲如跑一百米，這對于想減肥但又不喜歡運(yùn)動的人來說，實在是一大喜訊。
5、唱歌唱戲能增強(qiáng)呼吸功能。
唱歌唱戲有利于擴(kuò)大肺活量 唱戲與練聲均能擴(kuò)大肺活量，提高呼吸功能。據(jù)統(tǒng)計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱戲是一種提高呼吸功能的好辦法。
6、唱歌唱戲能起到抗衰老的功效。
唱戲能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護(hù)皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把唱戲當(dāng)成生活中最愉快最舒心的事情，唱戲使你身心愉悅，煥發(fā)青春。
7、大聲唱戲改變一個人的心境和精神面貌。
心理學(xué)家認(rèn)為大聲歌唱對強(qiáng)迫癥、抑郁癥的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。
8、唱戲有助于情感的通暢，讓你忘卻煩惱，舒緩情緒。
在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達(dá)到相對平衡，還可調(diào)節(jié)情緒，把疲勞唱走。情志調(diào)養(yǎng)是很難的，建議大家要多唱戲。傷心，憤怒會使人體產(chǎn)生很多危害人體的物質(zhì)，而唱戲恰恰能將這些物質(zhì)排除，在唱戲的過程中，人的情緒也就慢慢的緩和了。當(dāng)你傷心或憤怒時，最好放聲唱戲。
9、唱戲?qū)ξ笣兊闹委熌芷鸬捷o助作用。
如果一個人憂愁沮喪，這些負(fù)面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢愈合，使胃功能恢復(fù)。
10、緩解便秘。
唱歌唱戲時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你慢性便秘，不如多唱戲。
來源：名家秦腔
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