眾所周知，高遠(yuǎn)球是邁向羽毛球高手的第一步。那作為業(yè)余選手或初學(xué)者如何快速練習(xí)高遠(yuǎn)球呢?練習(xí)需要注意哪些細(xì)節(jié)呢?

第一個(gè)細(xì)節(jié)：蹬轉(zhuǎn)側(cè)身

右腳要有點(diǎn)力，下肢多加持彈性，尤其要注意腰髖的靈活配合。不要懶，側(cè)身最好到位，當(dāng)然也不能過;

第二個(gè)細(xì)節(jié)：蹬跳擊球

非頂尖高手或者說高遠(yuǎn)球技術(shù)尚未動(dòng)力定型者，每次擊球時(shí)最好還是屈右膝蹬跳起來，這對(duì)擊球力量和速度都非常重要，千萬不要忽視這個(gè)環(huán)節(jié)哦。而一般情況下，左右腳最好能在空中交叉，其時(shí)重心也正好得以交換;

第三個(gè)細(xì)節(jié)：引拍拉肩

最大限度增加引拍距離和速度，擊球前肩胸一定要放松拉開，短暫停留后手肘快速甩出鞭擊球托;

第四個(gè)細(xì)節(jié)：小臂外旋

引拍時(shí)，小臂要盡量的外旋，以保證揮拍是給予手臂的揮擺速度;

第五個(gè)細(xì)節(jié)：放松

當(dāng)然整體動(dòng)作務(wù)必最大限度的放松，尤其是肩關(guān)節(jié)和腕部。而擊球瞬間自然要緊，主要是手握球拍瞬間。

第六個(gè)細(xì)節(jié)：回中時(shí)機(jī)

也是最重要的環(huán)節(jié)，擊球后千萬不要隨意回中，趕緊小碎步調(diào)整重心，眼睛緊盯球托，待對(duì)手出手后再快速啟動(dòng)。你放心來得及的。來不及要么是你沒盯緊球，要么是人家假動(dòng)作做的好，當(dāng)然還有第三個(gè)原因就是你回球很沒到位。

來源： 羽樂娛樂

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