8-11歲（小學(xué)），是人體神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育敏感期。到了小學(xué)，就要加大活動(dòng)強(qiáng)度和活動(dòng)量了，13-15歲（初中），骨骼、肌肉等發(fā)育敏感期。球類，對(duì)每個(gè)孩子都會(huì)有不同幫助。比如籃球，練的是手腳并用、躲閃、左右手控球、轉(zhuǎn)身等日常很難運(yùn)動(dòng)到的地方。排球顛球、扣球，腳步移動(dòng)，練得多收益多。

　6歲前（幼兒時(shí)期），這時(shí)孩子各方面都在發(fā)展的敏感期。幼兒園里的運(yùn)動(dòng)不能早期專業(yè)化，應(yīng)以各種游戲活動(dòng)為主，比如騎木馬、躲貓貓、丟手絹、鉆山洞等，多跑多動(dòng)，對(duì)孩子身體成長(zhǎng)非常有幫助。幼兒園的孩子每天活動(dòng)時(shí)間不能低于兩小時(shí)。
　　8-11歲（小學(xué)），是人體神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育敏感期。到了小學(xué)，就要加大活動(dòng)強(qiáng)度和活動(dòng)量了。與敏捷有關(guān)，也能加大運(yùn)動(dòng)量、增強(qiáng)敏感度的運(yùn)動(dòng)要多開展。比如抓人游戲，躲閃中奔跑，運(yùn)動(dòng)量、敏捷都有了。乒乓球、羽毛球（球拍重量輕點(diǎn)）等小球運(yùn)動(dòng)，都不錯(cuò)。如果籃球、足球等運(yùn)動(dòng)，能根據(jù)小學(xué)生身體發(fā)育情況，改變比賽規(guī)則（三分線縮短等），縮小籃球體積（用小籃球），也很適合。在這個(gè)年齡段接受平衡、反應(yīng)的訓(xùn)練，神經(jīng)系統(tǒng)的功能就會(huì)有很大幅度的提升。過了這個(gè)階段很難再做到。
　　這里強(qiáng)調(diào)一下：體操是個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)全面素質(zhì)的提高非常有好處。體操內(nèi)容包括：仰臥起坐、俯臥撐、前滾翻、后滾翻、側(cè)翻、倒立、肩肘倒立等，學(xué)會(huì)這些就更懂得保護(hù)自己。而且，對(duì)身體其他方面發(fā)展都有很好的促進(jìn)作用。
　　13-15歲（初中），骨骼、肌肉等發(fā)育敏感期。球類，對(duì)每個(gè)孩子都會(huì)有不同幫助。比如籃球，練的是手腳并用、躲閃、左右手控球、轉(zhuǎn)身等日常很難運(yùn)動(dòng)到的地方。排球顛球、扣球，腳步移動(dòng)，練得多收益多。
在此唯學(xué)網(wǎng)小編溫馨提醒小學(xué)生在參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意自己的安全，先做好提前準(zhǔn)備工作。