高考倒計(jì)時(shí)，考前小tips請(qǐng)收好

教育部發(fā)布公文2022年的高考將于6月7日-8日如期舉行(除上海外，上海7月7日-9日)。在這最后的備考時(shí)間里各位考生都該做哪些準(zhǔn)備呢，這份小tips請(qǐng)收好。

1、做好監(jiān)測(cè)：疫情下的高考備考，要按照指引，做足措施，做好監(jiān)測(cè)，科學(xué)防疫。備考期間，考生要保持學(xué)校與家兩點(diǎn)一線的生活狀態(tài)，戴好口罩，保持社交距離，勤洗手;配合學(xué)校做好核酸檢測(cè)，及時(shí)申報(bào)14天個(gè)人健康情況和行動(dòng)軌跡;與家人一起減少社交，管理好自己的健康碼和行程碼。外地考生須及時(shí)趕回高考報(bào)名所在地市。

2、科學(xué)作息：考生要保持充足的睡眠，不開(kāi)“夜車”。考生日常復(fù)習(xí)的內(nèi)容安排，可考慮跟高考考試科目時(shí)間保持一致，盡量把最佳生物鐘調(diào)整到上午9點(diǎn)至11點(diǎn)30分，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)的時(shí)間段。

3、均衡飲食：考前的飲食不需要額外吃補(bǔ)品或保健品，保持日常的均衡營(yíng)養(yǎng)即可;可清淡飲食，盡量少吃一些含脂肪高的油炸類食品或者是辛辣食品，以免上火或腹瀉;多喝水，少喝飲料，避免腸胃不適帶來(lái)身體負(fù)擔(dān)。

4、合理備考：最后的備考時(shí)間里題量可以減下來(lái)，回歸基礎(chǔ)，回歸課本，梳理核心知識(shí)體系，切勿無(wú)頭緒眉毛胡子一把抓，一定要合理備考。

5、平常心：心態(tài)非常重要，最后的備考時(shí)間一定要保持平常心，高考只是一次考試就當(dāng)作監(jiān)測(cè)一下自己的學(xué)習(xí)情況，現(xiàn)在已經(jīng)不是一考定終身的時(shí)代了，高考只是一個(gè)經(jīng)歷而并不是一個(gè)終點(diǎn)。

6、勞逸結(jié)合：不要一味的死學(xué)，要合理的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松一下，這樣也可以釋放壓力，調(diào)整狀態(tài)。

7、天氣查詢：高考時(shí)間北方高溫，南方降雨的可能性比較大，一定查看天氣預(yù)報(bào)，提前做好準(zhǔn)備，選擇適合的路線和交通工具，帶好防曬或者雨具，預(yù)留充足的時(shí)間提前出門，如果遇到問(wèn)題一定要及時(shí)求助。

8、考試工具：提前檢查好考試必備物品如：鉛筆、橡皮、中性筆、鉛筆刀、圓規(guī)、直尺、飲用水、身份證、準(zhǔn)考證、口罩等

最后祝愿所有考生都能取得一個(gè)理想的成績(jī)，加油~

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